高血脂是动脉硬化、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病重要的危险因素。随着人民生活水平的提高，高血脂症引起的多种严重疾病已经成为包括我国在内的大多数国家的重要致死和致残原因，令人震惊的是我国的血脂异常人群已达到1.6亿，无形中成为了健康的杀手，不得不引起大家的重视。

什么是血脂？

血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂肪有磷脂、胆固醇、甘油三酯及非游离脂肪酸等。大多数胆固醇是由人体自身合成的，而只有少部分是由饮食中获得的，但甘油三酯却相反，大多数是由饮食中获得，少部分由人体合成。

 什么是高血脂?

高血脂一般称为高脂血症，医学上称为血脂异常，通常指血浆中总胆固醇（TC）和（或）甘油三酯（TG）升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低。胆固醇和甘油三酯是人体内的两种脂质，它们在合适的范围内对人体是有益的，但一旦超过正常范围，就会对健康产生不利影响。高血脂与不良的生活习惯和饮食结构密切相关。长期高血脂不仅会增加心脑血管疾病的发病风险，还会造成动脉粥样硬化、脂肪肝等多种疾病。

您的血脂正常吗？

对大部分血脂异常的患者而言，通常是没有自觉症状的，高血脂的发病是一个慢性的过程，轻度高血脂一般没有任何不适的感觉，但是没有症状并不等于血脂不高，专家建议超过40岁的人每年检查1次血脂，高危人群及高血脂患者要听从医生的指导对血脂进行定期复查。

引起高血脂的因素

人体内的主要能量来源是脂肪物质。假如体内的脂肪富余，会在动脉血管壁内沉积下来，产生粥样硬化斑块。

引起高血脂的常见因素：

1高胆固醇：饮食中饱和脂肪摄入太多会导致肝硬化、糖尿病、肾病以及遗传性高胆固醇症。

2.高甘油三酯：酗酒、肾病、过量过热的摄入、无法控制好的严重糖尿病等。

高脂血症是怎样产生的？

1.来自食物，主要来自动物内脏、肥肉、鱼子、蚌、螺、黄鳝、蛋黄、奶油等动物性食物胆固醇增多,易产生高脂血症；

2.合成胆固醇的原料乙酰辅酶A供应增多，易产生高脂血症；

3.自身合成胆固醇原料增加时，包括葡萄糖、氨基酸、脂肪酸的分解代谢产物，易产生高脂血症；

4.体内70%-80%的合成胆固醇来自肝脏，在肝脏里转化为胆汁酸的能力降低时，易产生高脂血症；

5.肾上腺皮质合成糖皮质激素、雌雄激素、在卵巢与胎盘合成孕激素与雌激素功能低下，对胆固醇消除不足时，就形成了高脂血症。

高脂血症的分类

临床上高脂血症可分为四类：

1.高胆固醇血症：血清总胆固醇水平增高

2.混合型高脂血症：血清总胆固醇和血清甘油三酯水平增高；

3.高甘油三酯血症：血清高甘油三酯水平增高；

4.低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白水平降低。

根据病因分为：原发性高脂血症、继发性高脂血症，继发性高脂血症常见的病因为：糖尿病、甲状腺机能低下、肾病综合征。。

高脂血症的症状

轻度高血脂一般情况下没有任何不适的症状，高血脂较重时常会出现胸闷、气短、头疼、心慌、胸疼、乏力、四肢麻木等症状，最终导致脑中风、冠心病等严重疾病。

易患高脂血症的人群有哪些？

1.患有高血压、糖尿病、脑卒中、脂肪肝者

2.过于肥胖者

3.中老年人

4.绝经后的妇女

5.不爱运动者

6.酗酒者、长期吸烟者

7.有高血脂、心血管疾病家族史的者

8.35岁以上的长期大鱼大肉高糖、高脂饮食者

9.情绪易激动、生活无规律、精神总是处于紧张状态者

高血脂可以引起那些病症？

 如果血脂过高，就容易产生血稠，沉积在血管壁上，逐渐形成小斑块，就是人们常提到动脉粥样硬化斑块，如果斑块增大增多，将阻塞血管，血流变慢，此情况如果出现在大脑就会出现脑卒中，出现在心脏就会引起冠心病。高血脂可导致高血压，诱发胰腺炎、胆结石，引起老年痴呆等疾病，最新医学表明，癌症的发病与高血脂也有关系。

对高血脂的认识误区

误区一：“少吃多动”血脂就可以恢复正常

高血脂与饮食运动有一定关系，改善生活方式是降脂的基础，但有事仅通过生活方式降脂作用有限，此时应及时启动药物治疗。

 误区二：血脂达标后就能停药

 一旦停药，血脂又会回升，大部分患者仍需按原来的剂量持续服用，没有冠心病等基础疾病的患者可在医生指导下调整服用剂量。

误区三：服了降脂药物就可以不用控制饮食及改变不良习惯

很多患者以为服了药就万事大吉，其实非药物治疗对高血脂的康复同样很重要，如果对脂肪含量过高的食物食用过多或不改变吸烟、饮酒等不良习惯，就会降低药物的作用，造成降脂效果欠佳。

如何预防及治疗高血脂

一、合理的饮食习惯

1.饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食，改变晚餐丰富和入睡前吃夜宵的习惯。

2.保持每日食物的多样性，增加每日食物种类，主食宜谷类为主，粗细搭配，增加玉米、莜面、燕麦等杂粮，同时增加豆类食品，每日进食2两左右的豆类制品比较适宜。

3.适量进食动物性食物：动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源，同时动物性蛋白质的氨基酸模式更适合人体需要，其赖氨酸含量较高，有利于补充谷类蛋白质中赖氨酸的不足。

4.少吃动物内脏，可以食用如鱼、瘦肉等。胆固醇高的人每天不超过一个蛋黄，如果胆固醇很高，则三天不要超过一个蛋黄

5.食油以植物油为主，每人每天25-30克。

6.新鲜水果及蔬菜达400克以上，如苹果、山楂。

7.生活中做到戒烟限酒、低盐少糖，少饮糖的饮料和咖啡，少吃油煎食物。多吃蔬菜类如紫菜、海带、金针菇、大蒜、苦瓜、木耳、黄豆芽、胡萝卜等。

二、运动疗法

适度运动，步行、慢跑、游泳、每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如步行、慢跑、打太极拳、运动操、游泳、骑自行车、快走等。

药物治疗 在医生指导下根据高血脂指标情况合理用药。

文章作者：江安县人民医院    王玉林